自分を自分の外側に出すとは

自分の心で感じてることを一旦目に見える形にして出すこと。(紙に書くとか、スマホのメモ機能に書き込むとか。)

なぜ外側に出す必要があるかと言うと

自分を客観的に見ることができるからです。

自分の外側に出すことで

すごく冷静に自分の事が見れます。

「自分はこんな風に感じてたんだなぁ」

「こんなことにこだわってたんだなぁ」

「こういうことを大切にしてるんだなぁ」

「ん？そしたら、もっと‥こうしたらいいんじゃない？」

と自分自身と対話ができるようになります。

これを深めると‥

この想いは

身体で感じてるのか

頭が思ってるのか

はたまた、外側からの影響による思い込みか。

そんなことも分析できるようになります。

だから、いつも基本穏やかでいれるし

ネガティブな感情になったとしても

冷静に分析できると

立て直し方がわかるから

別に慌てなくてすむ。

ほんと簡単なんですよ！

自分を知ればいいだけ。

とことん知る努力をすればいいだけ。
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世界で1番、自分と仲良くいる方法はこれだけ。


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